Est-ce que le shilajit augmente la testostérone ?

Le shilajit est souvent présenté comme un remède naturel pour augmenter les niveaux de testostérone. Mais qu'en est-il vraiment ? Dans cet article, nous examinerons de près les effets du shilajit sur la testostérone et son impact sur la santé masculine.

Introduction

Shilajit : Définition

Le shilajit est une substance épaisse, de couleur brun noirâtre, qui suinte des fissures de la roche dans plusieurs chaînes de montagnes d'Asie, en particulier dans l'Himalaya. Elle est composée d'humus et de matières végétales organiques qui ont été comprimées par des couches de roche et mélangées à des métabolites microbiens. Utilisé depuis des milliers d'années par la médecine ayurvédique, le shilajit est connu pour améliorer la santé générale et la vitalité. Plus récemment, il a gagné en popularité en tant que stimulant de la testostérone et de la libido.

Testostérone : Définition et fonction

La testostérone est une hormone sexuelle principalement associée aux hommes, bien que les femmes en produisent également en petites quantités. Elle joue un rôle essentiel dans le développement des caractères sexuels masculins, la régulation de la libido, la croissance musculaire et la production de spermatozoïdes.

Problèmes liés à la baisse de testostérone

Une baisse des niveaux de testostérone peut entraîner divers problèmes de santé, notamment une diminution de la libido, une perte de masse musculaire, une fatigue accrue et une diminution de la densité osseuse. Les hommes peuvent également éprouver des problèmes d'érection et une diminution de la fertilité.

Les bienfaits du shilajit sur la testostérone

Le shilajit est souvent vanté pour ses prétendus bienfaits sur les niveaux de testostérone. Examinons de plus près ces affirmations et voyons ce que dit la recherche scientifique.

1. Amélioration de la fertilité masculine

Certaines études suggèrent que le shilajit pourrait jouer un rôle dans l'amélioration de la fertilité masculine en augmentant la production de spermatozoïdes et en améliorant leur motilité. Par exemple, une étude a administré du shilajit à des rats stériles pendant 90 jours, observant des taux de testostérone et un nombre de spermatozoïdes significativement plus élevés que chez les rats non traités.

2. Augmentation de la libido

Certains utilisateurs rapportent une augmentation de la libido après avoir pris du shilajit. Cela pourrait être attribué à ses effets stimulants sur la circulation sanguine et son influence sur les niveaux hormonaux. Cependant, ces effets peuvent varier d'une personne à l'autre et ne sont pas nécessairement attribués uniquement à une augmentation de la testostérone.

3. Effets sur les niveaux hormonaux

Des études animales suggèrent que le shilajit pourrait influencer les niveaux de testostérone en régulant les enzymes impliquées dans sa production. Une étude sur des rats a montré que le shilajit augmentait les niveaux de testostérone, de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et de l'hormone lutéinisante (LH), améliorant ainsi la qualité du sperme. Cependant, les résultats chez l'homme sont moins concluants, et des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer l'efficacité du shilajit comme traitement de l'hypogonadisme, un trouble caractérisé par des niveaux insuffisants de testostérone.

Recherche sur l'homme

Seules quelques études humaines ont examiné les effets du shilajit sur les niveaux de testostérone. Une étude a examiné les effets du shilajit purifié sur 45 hommes stériles. Après 90 jours de traitement, 22,7 % des participants présentaient une augmentation de la testostérone totale, ainsi qu'une amélioration de la numération et de la mobilité des spermatozoïdes. Une autre étude clinique menée sur des hommes oligospermiques a montré que le traitement au shilajit augmentait significativement les taux sériques de testostérone totale, de testostérone libre et de déhydroépiandrostérone (DHEAS).

Bien que ces premières études sur l'homme soient prometteuses, des essais contrôlés de plus grande envergure sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Mécanismes potentiels

Les chercheurs pensent que le shilajit pourrait augmenter la testostérone et améliorer la fertilité masculine de quelques manières essentielles :

• Amélioration de la production d'hormones : les composés du shilajit, comme l'acide fulvique, peuvent stimuler l'axe hypothalamus-hypophyse-gonade (HPG) et les cellules de Leydig dans les testicules, améliorant ainsi la production d'hormones.
• Diminution du stress : le shilajit contribue à réduire les niveaux de cortisol, ce qui peut atténuer le stress qui diminue la testostérone.
• Augmentation des antioxydants : l'acide fulvique et d'autres antioxydants aident à lutter contre les dommages oxydatifs et le vieillissement cellulaire.

Dosage et sécurité

Les études cliniques utilisent souvent des doses de 100 à 500 mg d'extrait de shilajit par jour. Il est préférable de le prendre pendant les repas afin d'en améliorer l'absorption. Les suppléments de shilajit purifié de haute qualité se sont révélés généralement sûrs à ces doses à court terme (jusqu'à 90 jours). Cependant, le shilajit brut contient naturellement des métaux lourds et d'autres contaminants. La consommation de shilajit brut ou de doses très élevées peut entraîner des effets secondaires, que nous mentionnons dans un de nos articles. 

Conclusion

Le shilajit pourrait stimuler la testostérone, mais les données actuelles sont préliminaires. Bien que les résultats semblent prometteurs, il est nécessaire de procéder à des essais rigoureux supplémentaires sur l'homme avant de pouvoir tirer des conclusions. Consultez votre médecin avant de prendre du shilajit ou tout autre supplément destiné à augmenter le taux de testostérone. Il pourra vous aider à déterminer si le traitement est approprié pour votre santé hormonale.