Shilajit : Le guide complet

Définition du Shilajit

Le shilajit est une substance naturelle provenant des montagnes, souvent décrite comme une résine noire ou brune. Riche en minéraux, acides fulviques et humiques, il est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle, notamment en Ayurveda, pour ses multiples bienfaits sur la santé.

D'où vient le Shilajit ?

Le shilajit se forme au fil des millénaires à partir de la décomposition de plantes et de matières organiques. On le trouve principalement dans les montagnes de l’Himalaya, du Caucase, de l’Altaï et des régions montagneuses du Tibet. Sa rareté et son processus de formation en font une substance précieuse.

Les propriétés du Shilajit

Le shilajit est un puissant adaptogène et antioxydant. Il agit en soutenant les fonctions cellulaires et en aidant l’organisme à s’adapter aux stress internes et externes. Grâce à sa richesse en nutriments essentiels et en acide fulvique, il favorise une meilleure absorption des minéraux.

Quels sont les bienfaits du Shilajit ?

• Renforcement immunitaire grâce à ses propriétés antioxydantes.

• Augmentation de l’énergie en stimulant la production d’ATP (énergie cellulaire).

• Soutien aux fonctions cognitives pour une meilleure concentration et clarté mentale.

• Amélioration de la récupération musculaire après l’effort.

• Dans quel cadre utiliser le Shilajit ?

• Musculation

• Le shilajit améliore l’endurance et aide à la récupération musculaire, idéal pour les athlètes.

Dans quel cadre utiliser le Shilajit ?

Énergie

Ses composés boostent la vitalité, réduisant la fatigue chronique.

Libido

Connu pour ses effets aphrodisiaques, le shilajit améliore la libido et la santé reproductive.

Testostérone

Il stimule naturellement la production de testostérone, essentiel pour les hommes.

Fatigue

En renforçant les fonctions mitochondriales, il combat efficacement la fatigue.

Stress

Grâce à ses propriétés adaptogènes, il aide à réduire le stress et l’anxiété.

Concentration

Il favorise une meilleure connexion mentale et soutient la mémoire.

Clarté mentale

En régulant le stress oxydatif, le shilajit améliore les capacités cognitives.

Est-ce que le Shilajit est dangereux ?

Le shilajit est généralement sûr lorsqu’il est pur et utilisé correctement. Toutefois, des effets secondaires comme des troubles digestifs, des allergies ou une augmentation de l’acidité gastrique peuvent survenir. Il est crucial de choisir un produit de haute qualité et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

Comment utiliser le Shilajit ?

Posologie

1 à 2 doses par jour (environ 500 mg), selon les besoins.

Moment de consommation

De préférence le matin, à jeun, ou avant un effort physique pour maximiser ses effets.

Temps de cure

Une cure de 3 à 6 semaines est idéale pour observer des résultats tangibles, mais ce dernier peut se consommer toute l'année.

Précautions d’utilisation

Évitez les surdosages et consultez un médecin en cas de prise simultanée de médicaments.

Contre-indications

Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes souffrant de goutte ou d’hémochromatose.

Quel type de Shilajit acheter ?

Résine : La forme la plus pure et concentrée, idéale pour une efficacité maximale.

Comprimés : Pratiques, mais souvent moins efficaces.

Où acheter du Shilajit ?

Il est préférable d’acheter du shilajit auprès de vendeurs spécialisés en ligne ou dans des magasins bio. Les produits en pharmacie sont souvent moins concentrés, avec des additifs pouvant altérer leur efficacité.

Combien coûte le Shilajit ?

Le prix du shilajit pur varie généralement entre 80 et 150 € le kilo dans leur forme brute. Les formes en résine sont souvent plus chères, mais aussi plus efficaces. Pour une bonne résine, comptez environ une quarantaine d'euros les 30 grammes.

Est-ce que le Shilajit augmente la force ?

Oui, grâce à son impact sur l’énergie cellulaire et la récupération musculaire, le shilajit est un allié pour augmenter la force physique.

Le Shilajit augmente-t-il la taille ?

Non, le shilajit n’a pas d’effet sur la taille. Ses bienfaits se concentrent sur l’énergie, la santé et les performances physiques et mentales.