Comment utiliser le shilajit ?

Le shilajit est un produit concentré de minéraux et d'oligo-éléments essentiels pour la vitalité, la santé et l'équilibre de l'organisme. Ses nombreux bienfaits en font un allié précieux pour le bien-être global. 

Qu'est-ce que le shilajit et quels sont ses bienfaits ?

Le shilajit est un trésor de minéraux et oligo-éléments indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. Sa richesse en calcium joue un rôle pour la santé des os et des dents. Le magnésium présent dans le shilajit contribue à réduire la fatigue et soutient le système nerveux. Quant au fer, il est essentiel au transport de l'oxygène dans le corps.

Avec plus de 85 minéraux et oligo-éléments, le shilajit apporte à l'organisme tout ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Il permet de combler d'éventuelles carences, de maintenir une vitalité au top et même de soutenir la production de testostérone chez les hommes. Ce produit s'adresse particulièrement aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien afin de prévenir les déficits en minéraux.

Un adaptogène puissant pour équilibrer le corps et l'esprit

Le shilajit est un remède adaptogène. Cela signifie qu'il aide l'organisme à retrouver son équilibre naturel et à mieux gérer le stress. En médecine ayurvédique, on dit qu'il permet d'harmoniser les 3 doshas (Vata, Pitta et Kapha) et de renforcer le système immunitaire.

Véritable cure de jouvence, le shilajit booste la production d'ATP, la molécule de l'énergie. Il combat efficacement la fatigue physique et mentale. Il soutient aussi les systèmes nerveux et immunitaire, tout en apaisant certaines douleurs. C'est un allié pour le bien-être global et à maintenir un niveau optimal d'énergie tout au long de la journée. Sportifs, étudiants, seniors... Tout le monde peut bénéficier des vertus revitalisantes du shilajit au quotidien.

Comment consommer le shilajit correctement ?

Pour profiter au maximum des bienfaits du shilajit, il est primordial de choisir un produit de qualité. Préférez un shilajit pur, extrait à froid pour préserver ses principes actifs. L'idéal est d'opter pour un shilajit analysé en laboratoire comme celui de Primal Supplements. Ce produit garantit une teneur élevée de minimum 70% en acide fulvique, le composé le plus bénéfique, et un faible taux d'humidité, gage de qualité.

Primal Supplements fait preuve d'une transparence en partageant publiquement son certificat d'analyse. Vous savez exactement ce que vous consommez. Il est conditionné de manière optimale dans un emballage opaque et hermétique pour conserver toutes ses propriétés. Récolté en altitude, ce produit est protégé de toute pollution, assurant une utilisation optimale pour votre santé.

Bien doser et prendre le shilajit au bon moment

Il est recommandé de commencer avec une dose de 300 à 500 mg par jour, à ne pas dépasser. Au début, débutez même avec une dose plus faible d'environ 300 mg pour évaluer votre tolérance. Augmentez ensuite progressivement si besoin. Une cure de shilajit s'étale en général sur 2 à 3 mois.

Le meilleur moment pour prendre le shilajit est le matin avec votre petit déjeuner. Vous profiterez ainsi de ses ses effets énergisants et de ses propriétés tout au long de la journée. Évitez en revanche de le consommer en fin de journée, ses effets stimulants pourraient perturber votre sommeil. Le shilajit se dilue dans un verre d'eau tiède ou s'intègre dans une boisson comme un jus ou un smoothie, ce qui facilite son utilisation au quotidien.

Précautions et conseils pour une utilisation optimale

Même si le shilajit est un produit naturel utilisé depuis des millénaires, certaines précautions sont à prendre. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants, par mesure de sécurité. Demandez un avis médical avant une cure en cas d'insuffisance rénale, de goutte ou d'hémochromatose.

Pendant les premiers jours, il est possible d’avoir une diarrhée passagère. C'est un effet secondaire bénin lié à l'action détoxifiante du shilajit. En revanche, arrêtez la prise en cas d'allergie ou d'hypersensibilité. Enfin, évitez de l'associer à des médicaments sans avis médical pour éviter d'éventuelles interactions.

Pour optimiser les bienfaits du shilajit, associez sa prise à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Pensez aussi à bien vous hydrater pour favoriser l'élimination des toxines. Vous pouvez utiliser le shilajit en synergie avec d'autres super-aliments comme l'ashwagandha ou le ginseng.

Sources : 

• Agarwal, S. P., Khanna, R., Karmarkar, R., Anwer, M. K., & Khar, R. K. (2007). Shilajit: A review. Phytotherapy Research, 21(5), 401-405.

• Stohs, S. J., & Ray, S. D. (2020). Shilajit: A panacea for high-altitude problems? Phytotherapy Research, 34(11), 2775-2782.

• Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: A natural phytocomplex with potential procognitive activity. International Journal of Alzheimer’s Disease, 2012, 674142.