Shilajit ou Reishi : quel adaptogène choisir ?

Le Shilajit et le Reishi sont deux adaptogènes naturels aux propriétés remarquables pour soutenir votre bien-être. Issus de traditions ancestrales, ils offrent de nombreux bienfaits pour revitaliser l'organisme et renforcer ses défenses naturelles. 

Origines et compositions 

Le Shilajit est une substance noirâtre qui s'écoule des fissures des roches de l'Himalaya ou de l’Altaï lors des chaudes journées d'été. Cette résine est le résultat de la décomposition lente de matières végétales pendant des millions d'années. Riche en acide fulvique et en minéraux, le Shilajit concentre de puissants nutriments.

Un Shilajit de qualité doit afficher une teneur élevée en acide fulvique, idéalement supérieure à 70%. Des analyses montrent que le taux d'acide fulvique peut atteindre jusqu'à 79% dans certains produits premium. Privilégiez donc un Shilajit pur, standardisé et testé pour garantir une concentration optimale en principes actifs.

Le Reishi, champignon médicinal issu de la médecine traditionnelle chinoise

Utilisé depuis des millénaires en Asie, le Reishi (Ganoderma lucidum) est un champignon aux vertus médicinales reconnues. Il est apprécié pour ses propriétés adaptogènes et immunostimulantes dues à sa richesse en polysaccharides et triterpènes.

La qualité d'un complément au Reishi dépend de son mode d'extraction qui doit préserver les composés bioactifs. Optez pour un extrait concentré, de préférence biologique, avec des taux de 30% de polysaccharides et 2% de triterpènes pour profiter pleinement des bienfaits de ce "champignon de longévité".

Les bienfaits potentiels sur la santé

Le Shilajit et le Reishi sont deux alliés pour booster l'énergie et combattre la fatigue. Le Shilajit favorise la production d'ATP dans les cellules, ce qui procure un regain de vitalité durable. Riche en antioxydants, il aide à lutter contre le stress oxydatif et ses effets délétères.

De son côté, le Reishi régule le système immunitaire et aide l'organisme à s'adapter au stress. Il contribue à améliorer la qualité du sommeil, essentielle pour récupérer et maintenir sa vitalité. Grâce à ses propriétés adaptogènes, le Reishi renforce la résilience de l'organisme face aux agressions externes.

Soutenir les fonctions cognitives, articulaires et métaboliques

Mémoire, concentration, clarté mentale... Le Shilajit et le Reishi soutiennent les fonctions cognitives. Les acides fulviques du Shilajit protègent les neurones du stress oxydatif. Le Reishi favorise la neurogenèse et la plasticité cérébrale grâce à ses polysaccharides.

Au niveau articulaire, le Shilajit contribue à préserver le cartilage grâce à sa teneur en acide fulvique et en minéraux. Le Reishi possède des vertus anti-inflammatoires qui participent au confort des articulations.

Ces deux adaptogènes soutiennent également les grandes fonctions métaboliques comme la digestion, la détoxification et la gestion de la glycémie. Le Shilajit stimule le métabolisme tandis que le Reishi favorise l'équilibre de la flore intestinale.

Formes et dosages recommandés

Pour bénéficier des atouts du Shilajit, choisissez un produit de qualité pour votre santé . Préférez une résine purifiée, exempte de contaminants et standardisée en acide fulvique. Optez pour des comprimés dosés entre 300 et 500 mg par jour. Des études montrent que ces dosages permettent d'obtenir des effets bénéfiques.

Choisir un extrait concentré de Reishi bio riche en principes actifs

Un complément de Reishi efficace doit apporter au moins 400 mg d'extrait par jour. Vérifiez la présence d'un extrait concentré standardisé en polysaccharides (30%) et en triterpènes (2%). C'est le gage d'un produit actif qui a préservé les molécules clés de ce champignon.

Préférez un Reishi issu de l'agriculture biologique pour éviter les polluants imprégnés dans les champignons. Le Reishi pousse sur du bois, il peut donc concentrer des substances indésirables s'il est mal cultivé. Un produit bio avec des garanties de pureté vous assure une innocuité maximale.

Avis d’expert : Le Palais du Shilajit donne son avis sur notre Shilajit

Le Palais du Shilajit a testé notre résine selon des protocoles : pureté, taux d’acide fulvique et absence de métaux lourds. Leur retour confirme une concentration à 78 % d’acide fulvique et une biodisponibilité optimale, gages d’une efficacité pour revitaliser l’organisme.

Précautions et effets secondaires

Malgré son excellent profil au niveau de la santé, le Shilajit n'est pas recommandé dans certaines situations. En cas de taux élevé d'acide urique, il est préférable de l'éviter car il peut favoriser la formation de cristaux d'acide urique.

Par précaution, le Shilajit est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer une supplémentation.

Interactions possibles du Reishi avec certains traitements médicaux

Le Reishi est généralement bien toléré mais il peut interagir avec certains médicaments. Il a un effet anticoagulant et peut potentialiser l'action des traitements fluidifiant le sang. Il est donc essentiel d'en parler à votre médecin avant de l'utiliser.

Le Reishi peut aussi abaisser la glycémie et la pression artérielle, deux points importants pour la santé. Un avis médical est nécessaire en cas de diabète ou d'hypotension. En dehors de ces précautions, le Reishi convient à un usage prolongé sans risque d'accoutumance ou d'effets secondaires notables.

Pour une efficacité optimale, misez sur des produits de qualité comme le Shilajit de Primal Supplements, testé par un laboratoire français indépendant pour sa pureté et sa richesse en acide fulvique. Son offre spéciale vous permet de faire le plein de vitalité et de bien-être de façon économique.

FAQ : Shilajit et Reishi – ce qu’il faut vraiment savoir

Peut-on combiner le Shilajit et le Reishi dans une même cure ?

Oui, la synergie entre le Shilajit et le Reishi est intéressante car ils agissent sur des plans complémentaires : le Shilajit agit plutôt sur la vitalité physique, le métabolisme et les minéraux, tandis que le Reishi agit sur le système immunitaire, le stress et la régulation nerveuse. Pris ensemble, ils offrent un soutien global de l’organisme, à condition de respecter les dosages recommandés.

Le Shilajit ou le Reishi sont-ils efficaces pour améliorer la mémoire ou la concentration ?

Oui. Le Shilajit est riche en acides fulviques et en antioxydants qui protègent les neurones du vieillissement et améliorent la transmission des signaux nerveux. Le Reishi, grâce à ses polysaccharides, soutient la neurogenèse et la résilience cognitive face au stress. En complément, ces adaptogènes peuvent favoriser la clarté mentale et la concentration, notamment en période de fatigue chronique ou de surmenage.

Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du Shilajit ou du Reishi ?

Cela dépend de votre métabolisme et de votre état de santé initial. En général, les premiers effets (énergie, sommeil, stress) peuvent apparaître après 7 à 14 jours de prise quotidienne. Pour des bénéfices profonds et durables (immunité, articulation, cognition), une cure d’au moins 6 à 8 semaines est recommandée. Le Reishi étant un régulateur en douceur, ses effets sont plus progressifs.

Peut-on prendre du Shilajit ou du Reishi en continu ?

Le Reishi peut être pris toute l’année, car il ne provoque pas d’accoutumance ni d’effets secondaires notables. Le Shilajit, étant très riche en minéraux et en composés bioactifs, peut être pris en cure (par exemple, 2 mois suivis d’une pause de 2 semaines). Cette alternance permet de maintenir une efficacité optimale tout en respectant l’équilibre du corps.

Comment vérifier la qualité d’un Shilajit ou d’un Reishi avant d’acheter ?

Quelques critères à surveiller :

• Shilajit : doit être standardisé en acide fulvique (70 % min), purifié, sans métaux lourds. Vérifiez la présence d’un rapport d’analyse ou de tests en laboratoire indépendant.
  
  
• Reishi : préférez un extrait concentré (pas une poudre brute), standardisé à 30 % de polysaccharides et 2 % de triterpènes, issu de culture biologique sur bois naturel.
  

Le Reishi peut-il aider en cas de troubles du sommeil ou d’anxiété ?

Oui, c’est même l’un de ses usages traditionnels majeurs. Le Reishi est réputé pour ses effets apaisants sur le système nerveux, sans provoquer de somnolence. Il régule la production de cortisol, hormone du stress, et peut favoriser un sommeil réparateur. Idéal en cas de fatigue nerveuse, troubles de l’endormissement ou anxiété légère.

Le Shilajit est-il adapté aux sportifs ?

Absolument. Le Shilajit est souvent utilisé comme tonique naturel en médecine ayurvédique. Il améliore la récupération musculaire, stimule la production naturelle de testostérone (sans danger), et peut accroître l’endurance. Il aide également à reminéraliser l’organisme, notamment après l’effort ou en cas de transpiration excessive.

Sources : 

• Carrasco-Gallardo, C., Guzmán, L., & Maccioni, R. B. (2012). Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity. International Journal of Alzheimer’s Disease, 2012, 674142.
• Schepetkin, I. A., & Khlebnikov, A. I. (2019). Medical Grade Shilajit: Review of its Composition, Chemical Properties, and Bioactivity. Phytotherapy Research, 33(5), 1223–1238.
• Wachtel-Galor, S., & Benzie, I. F. F. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi). In Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects (2nd ed.). CRC Press/Taylor & Francis.
• Sanodiya, B. S., Thakur, G. S., Baghel, R. K., Prasad, G. B. K. S., & Bisen, P. S. (2009). Ganoderma lucidum: A potent pharmacological macrofungus. Current Pharmaceutical Biotechnology, 10(8), 717–742.
• Sharma, S., & Aier, I. (2010). Role of Shilajit in health and disease. Ancient Science of Life, 29(4), 12–16.