Shilajit vs Rhodiola Rosea : quel complément choisir ?

Le shilajit et la rhodiola rosea sont deux compléments naturels réputés pour leurs bienfaits sur la vitalité, la résistance au stress et le bien-être général. Mais lequel choisir selon vos besoins spécifiques ? 

Le Shilajit et la Rhodiola Rosea, qu’est ce que c’est ?

Shilajit, un concentré de vitalité venu de l'Himalaya

Le shilajit est un produit naturel issu d'un assemblage de matières végétales et minérales, présentes dans les roches de l'Altaï et de l’Himalaya depuis des millénaires. Riche en minéraux bénéfiques pour la santé comme les acides fulviques et humiques, il est considéré en médecine ayurvédique comme un rasayana, un élixir améliorant vitalité et longévité.

Les principaux composants bioactifs du shilajit sont l'acide fulvique, les dibenzo-α-pyrones, les chromoprotéines et l'acide humique. Pour garantir qualité et sécurité, Primal Supplements a sélectionné rigoureusement son fournisseur de shilajit et propose un produit pur, traité et contrôlé par un laboratoire français et indépendant, avec une teneur naturelle en acide fulvique de plus de 72%.

Rhodiola Rosea, l'adaptogène russe anti-stress et pro-énergie

La rhodiola rosea est une plante adaptogène originaire des régions froides de Russie et d'Asie. Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle, elle est réputée pour améliorer résistance au stress, performances physiques et mentales.

Ses principaux composés actifs sont les rosavines et les salidrosides, qui agissent ensemble pour réguler la réponse au stress, stimuler les fonctions cognitives et réduire la fatigue physique et mentale. La rhodiola favorise aussi une meilleure humeur en augmentant les niveaux de sérotonine et de dopamine.

Les bienfaits comparés sur la santé

De multiples études suggèrent les propriétés bénéfiques du shilajit sur la santé. Antioxydant et anti-inflammatoire, il augmente les enzymes antioxydantes sanguines (SOD, GPX, catalase) et les antioxydants endogènes comme le glutathion. Il renforce ainsi la protection contre le stress oxydatif et l'intégrité des tissus.

Le shilajit soutient naturellement le système immunitaire et aide à prévenir les infections. Il favorise aussi la santé des os en augmentant la densité minérale osseuse. Chez l'homme, une étude a montré qu'il pouvait augmenter significativement les taux de testostérone de 20 à 30% chez les 45-55 ans, améliorant fertilité et tonus.

Rhodiola : priorité à l'endurance, l'humeur et la cognition

Très étudiée pour ses vertus sur la performance mentale, la rhodiola rosea agit comme un stimulant naturel en augmentant la vigilance, la concentration et la mémoire. Elle aide à combattre le stress et la fatigue en régulant l'activité du système nerveux et des glandes surrénales.

Adaptogène efficace, la rhodiola améliore l'endurance physique et la récupération, réduisant le temps de restauration après l'effort. Elle a aussi des effets positifs sur l'humeur en agissant comme un antidépresseur léger et en favorisant relaxation et bien-être mental. Étudiée pour réduire anxiété et burn-out, elle renforce la résilience face au stress chronique.

Choisir entre Shilajit et Rhodiola Rosea

Si votre priorité est d'améliorer votre vitalité globale, optez pour le Shilajit. Il vous apportera une énergie plus stable et durable en stimulant naturellement la production d'ATP dans les cellules. Riche en acides fulviques, il favorise aussi l'absorption des nutriments pour une nutrition optimale.

Pour soutenir la santé de vos os et articulations, le Shilajit est un bon choix. Il aide à fixer le calcium dans les os, augmente la masse osseuse et prévient l'ostéoporose. Ses propriétés anti-inflammatoires contribuent aussi à réduire douleurs et raideurs articulaires.

Optez pour la Rhodiola contre le stress, la fatigue et les coups de blues

La Rhodiola est votre alliée si vous traversez une période de stress intense, de surmenage ou de nervosité. Cet adaptogène accroît votre résistance physique et mentale face aux agents stresseurs, vous aidant à rester calme et concentré même sous pression.

En cas de baisse de régime ou de moral, misez sur la Rhodiola. Elle combat efficacement la fatigue en augmentant les niveaux d'énergie et l'endurance. Ses effets sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine aident à chasser les idées noires et à retrouver motivation et joie de vivre.

Quel que soit votre choix, associez toujours ces compléments à une hygiène de vie saine et à une supplémentation de qualité. Vous pourrez alors profiter pleinement de leurs bénéfices naturels sur votre santé et votre équilibre. Et pourquoi ne pas les combiner pour une synergie d'action optimale ?

Sources : 

• Agarwal, S. P., Khanna, R., Karmarkar, R., Anwer, M. K., & Khar, R. K. (2007). Shilajit: A review. Phytotherapy Research, 21(5), 401–405.
• Acharya, S. B., Frotan, M. H., Goel, R. K., Tripathi, S. K., & Das, P. K. (1988). Pharmacological actions of Shilajit. Indian Journal of Experimental Biology, 26(10), 775–777.
• Jaiswal, A. K., Bhattacharya, S. K., & Acharya, S. B. (1992). Anxiolytic activity of Shilajit: An experimental study. Phytotherapy Research, 6(2), 95–98.
• Pandit, S., Biswas, S., Debnath, P. K., et al. (2016). Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia, 48(5), 570–575.